Mamás Saludables

¿Qué es mamás saludables?

Somos un programa enfocado en la práctica de actividad física durante el embarazo, con el acompañamiento de diferentes profesionales de la salud, en charlas educativas, actividades físicas grupales y actividades de integración familiar. Tenemos presencia en cinco sedes Comfama: Ciudad del Río, Cristo Rey, Aranjuez, Itagüí y Rionegro Queremos que nuestros servicios lleguen a todo tipo de población en la región antioqueña, impactando de manera positiva el bienestar y la calidad de vida de las personas en estado de gestación y de cada uno de los integrantes de su núcleo familiar.

¿Qué aprenderá mamá?

Inicialmente tendrás una valoración con médicina deportiva, en la que un profesional te autorizará la práctica y te brindará recomendaciones para tus necesidades específicas. Semanalmente podrás participar en dos actividades físicas de forma presencial: una enfocada en preparación para el parto y otra en acondicionamiento (rumba, aeróbicos, yoga, pilates, meditación, y fortalecimiento).

Adicionamente, tendrás actividades quincenales de aprendizaje dirigido sobre temas fundamentales en tu maternidad:

• Medicina deportiva: actividad física durante el embarazo y signos de alarma.

• Nutrición: lactancia materna y banco de leche.

• Educación: gimnasia cerebral para mamás saludables.

• Psicología: actividad física y salud mental, depresión pre y post parto.

• Fisioterapia: trabajo de parto.

• Enfermería: cuidados en el post parto y al recién nacido.

Además, te ofreceremos actividades especiales de integración familiar como relajación con masoterapia y actividades de hidroterapia.

¿Cuáles son los beneficios?

• Mejorarás tu estado de salud y fortalecerás el corazón de tu bebé.

• Disminuirás las molestias osteomusculares.

• Disminuirás el estrés y favorecerás la adecuada autoregulación de los cambios anímicos y emocionales.

• Prevendrás la constipación.

• Mejorarás tu sueño.

• Aumentarás tu autoestima.

• Favorecerás tu circulación.

• Prevendrás complicaciones en el postparto.

• Contarás con la adecuada capacitación y acceso a la información sobre maternidad, en especial las madres primerizas.

• Prevendrás la aparición de enfermedades durante la gestación, como la preeclampsia y la diabetes gestacional.

• Evitarás la excesiva ganancia de peso durante el embarazo, mediante la actividad física y la dieta adecuada.

• Incentivarás la participación familiar y la vinculación del nuevo integrante.

Conoce también nuestro programa de hidroterapia durante el embarazo aquí