Ser adulto, una construcción diaria

No eres tú, es el síndrome del impostor

Aunque por fuera todo parezca estar bien, por dentro muchas personas viven con la sensación de que no merecen lo que han conseguido. Dudan de sus capacidades, atribuyen sus logros a la suerte y sienten que, en cualquier momento, alguien descubrirá que en realidad no son tan competentes como los demás creen. A esta experiencia se le conoce como síndrome del impostor, y puede aparecer en distintos momentos de la vida adulta.

En este episodio de La Conversación hablamos sobre la autoexigencia, la comparación constante y la dificultad para reconocer el propio valor.

Junto a nuestros invitados, la escritora Manuela Espinal y el responsable de Salud Mental en Comfama, Jhonny Echavarría, exploramos por qué tantas personas viven con la sensación de no estar a la altura, incluso cuando la evidencia demuestra lo contrario, y compartimos herramientas para desarrollar una relación más sana con los logros, los errores y los desafíos.

Y es que al final, ser adulto no significa tener todas las respuestas, también implica aprender a confiar en uno mismo, reconocer el camino recorrido y aceptar que crecer es un proceso permanente.

El arte de descansar en la era de la hiperproductividad​

¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? En una cultura marcada por la hiperproductividad y el cansancio constante, parar puede sentirse casi como un lujo o incluso como una pérdida de tiempo.

Pero ¿qué pasa cuando vivir ocupados empieza a afectar nuestro bienestar, nuestra creatividad y nuestra salud? ¿Es posible aprender a descansar sin sentir que nos estamos quedando atrás? En este episodio de La Conversación exploramos la relación entre descanso, ocio y productividad, y nos preguntamos por qué nos cuesta tanto parar.

Junto al filósofo Juan David Almeyda y la neuróloga Vanessa Benjumea, conversamos sobre el impacto de la hiperproductividad en el cerebro, el cansancio mental y por qué aprender a escuchar al cuerpo y a la mente —y darles el descanso que necesitan— también puede ser una forma de crecer.

Escucha el episodio aquí:

Dismorfia financiera: cuando tu bolsillo y tú hablan idiomas diferentes

La dismorfia financiera es una percepción distorsionada de nuestra realidad económica: creer que tenemos más —o menos— dinero del que realmente disponemos. Esta forma de autoengaño puede llevarnos a vivir por encima de nuestras posibilidades, a normalizar el uso constante del crédito o, por el contrario, a sentirnos en permanente carencia aunque nuestra situación sea estable. En este episodio de La Conversación exploramos la relación entre dinero, autoestima, consumo y salud mental. Nos acompañan Jaime Jaramillo, fundador de Finanzas Emocionales, y Jhonny Echavarría, responsable de salud mental en Comfama, para ayudarnos a entender cómo, en un contexto marcado por la comparación social y las redes, nuestras finanzas personales también se ven afectadas por cómo nos percibimos.

¿Tus emociones manejan tu bolsillo? Hablemos de salud mental y finanzas personales

¿Te pasa que, cuando estás triste, ansioso o cansado, buscas algo para comprar? No es casualidad. Detrás de muchas decisiones financieras hay emociones que no siempre sabemos identificar ni gestionar.

En este episodio del podcast La Conversación hablamos de finanzas emocionales, un enfoque que conecta la salud mental con la forma en la que gastamos, ahorramos o nos endeudamos, y que nos invita a relacionarnos con el dinero con más consciencia y menos culpa.

Para desarrollar el tema, conversamos con Ana Carolina Sánchez, fundadora y consultora de Finanzas Vivas, y con Jhonny Echavarría, responsable de Salud Mental en Comfama. Aquí lo puedes escuchar: