Podcast: ¿Hablamos sobre salud mental?

En Comfama creemos en el poder de las conversaciones, esas que unen alrededor de la mesa, influencian y son fuentes de inspiración. 

¿Qué tal si hoy elegimos una conversación pendiente y la convertimos en un nuevo relato? Para lograrlo “se necesita valentía, inteligencia, cariño y empatía”, asegura Álvaro Gonzáles, socio fundador de Emergap y autor del libro El poder de las conversaciones. 

Convencidos que podemos elevar nuestro nivel de consciencia con más y mejores conversaciones, la Red de amor, cuidado y salud mental de Comfama te invita a cerrar los ojos, subir el volumen y conectarte con nuestros psicólogos, para escuchar diálogos alrededor de temas de salud mental:

• ¿Hambre emocional? ¿Por qué comemos más en confinamiento?

En este episodio dialogamos con Natalia López Ucros, nutricionista de Comfama, sobre la relación entre la alimentación, la ansiedad y el cuidado del sueño en cuarentena. 

• ¿Estar solo y sentirse solo son lo mismo?

¿Qué pasa cuando ataca la tristeza, la angustia y la depresión? En este episodio invitamos a Claudia Vélez Puerta, psicóloga de Comfama, para conversar sobre la soledad y su relación con el cuidado de la salud mental, no solo nuestra, también de nuestro círculo cercano. 

• ¿Tenemos derecho a estar tristes? Una conversación acerca de la depresión

¿Debemos estar felices todo el tiempo? ¿Es lo mismo tristeza y depresión? ¿Cuáles son las herramientas que tengo a mi alcance para superar una depresión? ¿Puedo prevenirla? En este episodio dialogamos con Andrea del Pilar Bernal, psicóloga de Comfama, sobre la depresión, cómo reconocer sus señales tempranas, cómo cuidar al otro y cuándo debo pedir ayuda. 

• Cuidar tu cuerpo para cuidar tu mente

Sabemos que el ejercicio físico es un hábito esencial para el cuidado de nuestra salud. No solo previene el sobrepeso, fortalece los músculos y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares; también libera del estrés, favorece el sueño reparador y mejora el estado de ánimo. ¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando realizamos actividad física? ¿Por qué el deporte, el baile y la meditación producen felicidad y tranquilidad? ¿Puede el ejercicio prevenir trastornos como la ansiedad y la depresión? Invitamos a Sebastián Giraldo, psicólogo de la Red de amor, cuidado y salud mental.

¿Nos escuchamos en este ciclo de salud mental de #LaConversación?