5 minutos para sentirte, toda una vida para cuidarte

Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama

¿Por qué se conmemora?
¡Una lucha de todos y todas!
Ritual de caricias
Preguntas frecuentes
Historias de vida
Contenidos recomendados

Cinco minutos pueden hacer la diferencia entre el miedo y la esperanza. Cinco minutos para reconocer tu cuerpo, sentirte, abrazarte y cuidar de ti.

Cada 19 de octubre, el mundo conmemora el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, una fecha que nos invita a hablar del cuerpo sin miedo, a escucharlo con atención y a tocarlo con intención. Porque una caricia consciente puede convertirse en una oportunidad para detectar a tiempo, prevenir y vivir.

El cáncer de mama en el mundo y en Colombia

Según la Organización Mundial de la Salud, el cáncer de mama es el tipo más común: más de 2,2 millones de casos y 685.000 muertes en 2020. En Colombia, ese mismo año, más de 15.000 personas fueron diagnosticadas, de acuerdo con Globocan.

Aproximadamente 1 de cada 12 mujeres desarrollará cáncer de mama a lo largo de su vida. Sin embargo, gracias a la detección temprana y los tratamientos oportunos, la tasa de supervivencia puede alcanzar el 90% o más.

Y aunque es más frecuente en mujeres, el cáncer de mama también puede presentarse en hombres, quienes representan cerca del 1% de los casos. El diagnóstico temprano también salva vidas en ellos.

Cinco minutos que pueden cambiar tu vida

El autoexamen de mama es un acto de amor propio. Un ritual sencillo que puedes realizar de pie, acostada o frente al espejo, en la ducha o antes de dormir.

Acaricia tus mamas con movimientos circulares, de adentro hacia afuera, de arriba hacia abajo. Observa, siente, explora. Tocar tu cuerpo no es solo prevención, es una forma de reconocer quién eres y cuidarte cada día.

Si notas algo distinto, como bultos, cambios en la piel o secreciones, consulta con tu médico. Escuchar tu cuerpo a tiempo puede cambiar el rumbo de tu historia.

¡Acá te dejamos un paso a paso para realizar el autoexamen de mama!

Factores de riesgo y señales de alerta

La edad, la genética, los antecedentes familiares, el sobrepeso o el consumo de alcohol pueden aumentar el riesgo, pero lo esencial está en conocerte y revisar tu cuerpo regularmente. Los síntomas varían: inflamación, dolor, descamación o hundimientos son señales para prestar atención.

Recuerda: cuidarte también es sentirte.

Hagamos del cuidado un hábito

Este mes, y siempre, regalémonos 5 minutos para sentirnos. Para mirar nuestro cuerpo con amor, para acompañarnos en el cambio y para recordar que cuidarnos es vivir.

Conócete, tócate y siente. Porque tu bienestar empieza en ti.

Preguntas frecuentes

¿Desde qué edad es recomendable realizar el autoexamen? ¿cuál es el mejor momento del mes para hacerlo? ¿qué pasa si tengo implantes mamarios? Acá te dejamos un breve ABC del autoexamen de mamas para que aclares algunas de tus inquietudes.

Historias de vida

“Lo asumí con mucha fortaleza”, Ligia Rivera

Ligia Rivera trabaja hace 28 años en Comfama, comenzó en oficios generales en la sede de San Luis, luego fue asesora en un centro de servicios y hoy es responsable de operaciones en el Parque Guatapé.

En el 2014, en una brigada de salud, le descubrieron unos quistes en los senos, todo transcurría en normalidad. Sin embargo, en enero de 2018 sintió una “bolita” muy grande y vio un enrojecimiento en su pecho: era cáncer de mama. ¿Sustos? Muchos, no obstante, asegura que nunca pensó en lo que podía suceder como resultado de su enfermedad. Vivió el día a día en su proceso: su hijo, su familia y sus compañeros de trabajo la acompañaron y ahí encontró también fortaleza y esperanza.

"Una segunda oportunidad", Marta Luz García

Marta Luz García trabaja en Comfama desde hace 20 años, fue secretaria, ayudante de procesos y ahora es asesora de servicios en la sede de Los Molinos. Desde joven comenzó a realizarse el autoexamen una vez al mes. Un día, en medio de sus chequeos rutinarios, descubrió un "granito" en el seno derecho que se mantuvo en el tiempo, mientras comenzaba a sentir tirones en su pecho cuando realizaba algún movimiento con el brazo.

"Hija, consulta con el médico, es mejor prevenir", fueron las palabras de su madre las que la convencieron de ir a consultar, sin saber que después de algunas revisiones, exámenes y dos mamografías la llamarían a darle la tan temida noticia: tenía cáncer de mama.

Duró tomando medicamentos diarios durante 10 años mientras se estabilizaba y contrarrestaba los resultados de sus cirugías. Actualmente, Marta sigue en controles cada seis meses, se encuentra saludable y puede decir que... ¡Sobrevivió al cáncer

¿Estás afiliado o afiliada a la IPS Sura Comfama?

El autoexamen de mama nunca reemplaza un examen mamario clínico o la mamografía, por eso es importante que agendes chequeos médicos periódicamente y consultes en caso de que notes algo extraño. Si eres IPS Sura Comfama puedes solicitar tu cita con médico general haciendo clic en el botón.

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