Nuestras clases
Fortalecimiento y entrenamiento cardiovascular:
En nuestro nuevo espacio podrás participar de un entrenamiento multifuncional en una modalidad grupal. Tendrás la guía de profesionales para experimentar nuevos procesos:
-Dance.
-Cross training.
-Combat.
-Gap.
-Entre otros.
El silencio como herramienta para el equilibrio:
Combinación de prácticas de atención plena como yoga, Mindfulness, pilates, respiración consciente, entre otros.
-Sonos: obtendrás una práctica relajante desde la meditación y la exploración del ser.
-Mauna: una oportunidad de fortalecer tu cuidado físico y mental, desde el análisis de eventos fuertes de la vida.
-Conexiones vitales: participarás de un espacio educativo sobre la importancia de lo físico, lo mental y lo emocional.
-Balance consciente: aprenderás herramientas para tu autocuidado, mejorando tu estabilidad y bienestar.
Mentorías de la actividad física:
Con este acompañamiento en tus rutinas y desarrollo de actividades físicas podrás encontrar ejercicios, actividades y conversaciones sobre el cuidado:
-El poder de los hábitos de vida saludable.
-Rétate, muévete y disfruta.
-Alimentación saludable.
-Inicio de la actividad física.
-¿Cómo entrenar para lograr tus objetivos?
-Mitos y verdades en la práctica de actividad física.
-Tips prácticos para aprovechar tu ejercicio físico.
-¿Qué tal si nos movemos para transformar nuestra mente?
-Conversemos de movimiento con sentido.
-Aprendiendo a respirar.
Plenarios Comfama:
Realizaremos actividad física grupal implementando rutinas de 1 hora que permitan fortalecer tu cuerpo y tus músculos, previniendo caídas que podrían causar fuertes complicaciones de salud. Algunos de los programas son:
-Plenarios activos: ejercicios que mejoran la fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación para una mejor calidad de vida.
-Danza Folclórica: encontrarás una oportunidad de disfrute y sano esparcimiento, a partir del aprendizaje de la danza como un ejercicio para la activación, el movimiento y el cuidado de tu salud.
-Refréscate y conéctate con tu ser: tendrás una posibilidad para conectarte contigo mismo, practicarás yoga, meditación, entre otros ejercicios de relajación.
-Plenarios vital seniors, activos y felices: una posibilidad de actividades lúdicas y trabajos de fuerza para fortalecer tu agilidad y tus destrezas físicas y mentales.
Mamás Saludables:
Mediante la actividad física acompañaremos a las madres gestantes promoviendo hábitos conscientes para su cuidado. Evitarás enfermedades durante tu proceso y tendrás capacitación sobre las diferentes etapas de tu embarazo. En el programa tendrás:
-Charla de iniciación y explicación del programa.
-Atención en medicina general y deportiva.
-Acompañamiento desde nutrición y dietética para un plan alimenticio perfecto para ti.
-Apoyo psicológico para los cambios en tu proceso.
-Masajes de relajación.
-Clases grupales de actividad física.
