En nuestra comunidad de WhatsApp de salud mental, madres, padres y cuidadores encontraron un espacio seguro para compartir experiencias, aprender y fortalecer una crianza basada en el respeto y el bienestar emocional.
Criar en la era de las pantallas
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Criar a un adolescente implica desafíos, pero también es una oportunidad para fortalecer vínculos y desarrollar habilidades parentales. Por eso, en nuestra comunidad de WhatsApp participaron 760 personas junto a expertos en salud mental y crianza humanizada, quienes guiaron conversaciones y brindaron herramientas prácticas. Uno de los temas más debatidos fue: ¿cómo acompañar a los adolescentes en el uso de pantallas?
Las preocupaciones de los participantes giraron en torno a:
La convivencia familiar y la resolución de conflictos.
La gestión de emociones y la importancia del grupo de amigos.
La construcción de hábitos saludables.
El uso responsable del celular y las redes sociales.
A partir de estos aprendizajes, creamos este kit de primeros auxilios para la crianza de los adolescentes:
Si el uso del celular interfiere con otras actividades:
Establezcan acuerdos en familia sobre el uso del celular en momentos clave, como durante las comidas o antes de dormir.
Sean modelos de comportamiento: si quieren que sus hijos reduzcan el uso de pantallas, es clave que los adultos también lo hagan.
Refuercen la importancia de la conexión presencial, incentivando conversaciones cara a cara y momentos de calidad en familia.
Si comparten demasiada información personal en línea:
Anímenlos a pensar antes de publicar, preguntándose: «¿Cómo me sentiría si esto lo viera cualquier persona?», «¿Estoy compartiendo información privada sin darme cuenta?».
Explíquenles los riesgos de compartir datos personales y trabajen juntos en configurar adecuadamente la privacidad en redes sociales.
Conversen abiertamente sobre lo que ven y hacen en internet, evitando juicios para generar confianza.
Si el tiempo en pantalla afecta el sueño, la alimentación y la actividad física:
Establezcan juntos rutinas claras con horarios definidos para el uso de pantallas, incluyendo períodos de desconexión antes de dormir.
Incentiven actividades fuera del mundo digital, como deportes, lectura o juegos en familia, para equilibrar el tiempo frente a las pantallas.
Mantengan una alimentación saludable estableciendo horarios fijos para las comidas, sin dispositivos electrónicos presentes.
LA CIFRA
108.006 atenciones brindadas a través de la Red de Amor, Cuidado y Salud Mental, lo que representa un incremento del 95 % en comparación con 2023.
