Descripción:
The power of habit de Charles Duhigg explora la ciencia detrás de la creación y reforma de hábitos.
El libro nos explica que los hábitos no son algo a lo que estemos predestinados y que al comprender cómo funcionan, podemos cambiarlos.
Según Duhigg el ciclo del hábito, es un proceso de tres pasos por el que pasa nuestro cerebro.
El primer paso es la señal, que es un disparador que le dice a nuestro cerebro que entre en modo automático. El segundo paso es la rutina, que es el comportamiento que realizamos en respuesta a la señal. El tercer paso es la recompensa, que es la sensación de satisfacción que obtenemos al completar la rutina.
A partir de ahí, Duhigg argumenta que la clave para cambiar un hábito es identificar la señal y la recompensa, y luego encontrar una nueva rutina que nos brinde la misma satisfacción.
Duhigg también analiza cómo se pueden utilizar los hábitos para nuestro beneficio y para mejorar nuestra productividad, nuestras relaciones y salud.
¿Por qué leemos este libro en Comfama?
Leemos este libro porque tiene una relación directa con nuestra estrategia, el progreso de la clase media antioqueña y el cuidado son propósitos que se cumplen a través de unos hábitos cada vez más conscientes y saludables.
Para nosotros es vital que todos sepamos que los hábitos y los comportamientos que tenemos no vienen predefinidos, ni son una camisa de fuerza. Con disciplina, conocimiento y esfuerzo podemos modificarlos para sentirnos cada vez mejor como personas.
Como dijo alguna vez Aristóteles: "Somos lo que hacemos repetidamente".
Fecha de publicación: 2019
Formato del libro: libro digital
Idiomas: Español
Materias: Superación personal