Somos nuestros hábitos
10 de Octubre 2024
¿Por qué es especialmente difícil hacer lo que más nos conviene? ¿Cómo aprender a desconectarnos para descansar, regular algunas actividades o, incluso, dormir mejor? Vamos a responder esas preguntas cada mes, a partir de agosto, en la nueva temporada de nuestro pódcast de ciencias del comportamiento.
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“Duermo, pero no descanso”: ¿cómo dormir mejor?
Si eres de los que dedican al menos 6 horas diarias a dormir, pero amanecen como zombies🧟, si te cuesta desconectarte del trabajo para conectar contigo o regular actividades que disfrutas mucho, la nueva temporada de Ciencia para irracionales te va a encantar.
¡Volvió nuestro pódcast de ciencias del comportamiento! Y empezamos hablando de un hábito urgente: sueño y descanso. En esta ocasión conversamos con la neuropsicóloga Elena Flores García sobre la importancia de un sueño reparador, además, nos regaló algunos tips para implementar en las noches.
