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Rutinas de ejercicios - Zona abdominal - Planchas

A la región del abdomen también se le conoce como la zona core. Con este ejercicio podrás fortalecerlo para que puedas realizar otros ejercicios que lo involucran activamente.

Inicia con una posición acostado boca abajo apoyado en los antebrazos y en las puntas de los pies.

Luego eleva la cadera buscando arquear la espalda ligeramente para realizar el ejercicio sin que se genere exceso de tensión. Para terminar, regresa a la posición inicial.

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