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Rutinas de ejercicios - Zona abdominal - Crunch Alternado con toque de rodilla y codo

Todas las rutinas de ejercicios necesitan de tu abdomen y su fortaleza, aprende a fortalecerlo con un ejercicio muy simple. Inicia con una posición acostada boca arriba, las rodillas flexionadas y los talones apoyados sobre el piso, eleva el tronco hasta formar un ángulo de 45 grados con respecto al suelo.

Luego pon las manos a los lados de la cabeza y con un codo busca tocar la rodilla contraria y así con el lado opuesto hasta completar la serie.

Procura sostener la posición durante la realización del ejercicio.

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