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Rutinas de ejercicios - Zona abdominal - Crunch abdomen acostado

La zona del abdomen es la que sostiene parte de los ejercicios que realizas en tu rutina de ejercicios, hoy aprenderás a fortalecerla con este práctico ejercicio.

Inicia acostado boca arriba con las rodillas flexionadas, los talones apoyados en el piso y los brazos estirados con una barra entre las manos.

Luego realiza una elevación de la parte alta de la espalda, sosteniéndote sobre la parte baja de la espalda y vuelve a la posición inicial.

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