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Rutinas de ejercicios - Tren Superior - Triceps extensión de codos en polea alta

Fortalecer nuestros brazos siempre es un tarea ardua y constante, por eso para que tu tríceps esté cada vez más firme, te enseñamos cómo fortalecerlo. Inicia con una posición de pie con una polea alta, la cual debes sostener con las manos formando y con los codos flexionados hacer un ángulo de 135 grados.

Luego con un movimiento leve, con la respiración controlada, la espalda recta y la mirada al frente, extendemos los brazos hasta formar un ángulo de cero grados.

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