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Rutinas de ejercicios - Tren superior - Push Up cerrado

Tener el pectoral torneado y fortalecido es parte fundamental para tener una figura armónica. Aprende cómo entrenar este músculo con este práctico ejercicio.

Inicia desde la posición de plancha, con los brazos extendidos y apoyados en las palmas de las manos las cuales deben estar un poco juntas hacia el centro del pecho. Al mismo tiempo sostienes las piernas con las puntas de los pies y las mantienes alineadas con el tronco.

Desde esta posición realiza una flexión del codo hasta descender y formar un ángulo de 90 grados con los codos, donde debes procurar que la articulación del codo y la muñeca, estén siempre alineados.

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