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Rutinas de ejercicios - Tren Superior - Press de hombro con Thera Band o Mancuernas

El hombro es una de las articulaciones que más se debe ejercitar y que se puede fortalecer con ejercicios muy fáciles. Aquí te vamos a enseñar uno que podrás implementar en tu rutina de ejercicios.

Para realizar este ejercicio debes iniciar con una posición de pie, con los pies apoyados sobre el piso al ancho de la cadera, las rodillas semiflexionadas y las manos a los lados de las piernas.

Toma las mancuernas o la banda elástica con las manos y eleva los brazos con los codos flexionados hasta llevarlos más arriba de la cabeza realizando una extensión de los codos, finaliza regresando a la posición de inicio.

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