Principal Contáctenos Servicios en línea Mapa facebook Twitter Youtube Instagram
 
Comfama    
Buscar   Buscar Avanzado  
 
  Personas Empresas Organización
Herraminetas  
Blog comfama

Rutinas de ejercicios - Tren superior -Planchas con extensión de codo alternada

Tener el abdomen fortalecido servirá para que puedas realizar mejor otros ejercicios que lo involucran. Aprende cómo practicar un ejercicio con el que puedes tonificarlo.

Inicia con una posición de plancha, apoyado en los antebrazos y las puntas de los pies, con la espalda recta y las rodillas estiradas.

Luego debes hacer un trabajo progresivo en el cual extiendes el brazo hasta apoyarte en la palma de la mano y viceversa.

Política de transparencia Sepador Política de protección de datos Sepador Términos de uso del sitio Sepador Notificaciones judiciales
Central LLamadas
Comfama es un sitio seguro. Vigilado AsoCajas  Pacto global
Este sitio funciona mejor con Internet Explorer 10 en adelante con vista de compatibilidad activada, Google Chrome y Firefox y en resolución 1024 x 768 px.
Derechos Reservados.