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Rutinas de ejercicios - Tren Superior - Jalón de polea alta

Los músculos de la espalda se pueden tornear y fortalecer con diferentes ejercicios. El Jalón de Polea Alta te permite lograr muy buenos resultados. Aprende a realizarlo de la forma correcta.

Inicia con una posición de pie, con un pie delante del otro y las rodillas con una semiflexión, sujeta con las manos las manijas que están adaptadas a la polea alta para realizar un acercamiento de estas hacia el pecho.

Para realizarlo debes tener el cuello alineado con la columna y mantener una postura neutra evitando el desplazamiento del tronco hacia adelante o hacia atrás.

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