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Rutinas de ejercicios - Tren Superior - Flexión de hombro con mancuernas o Theraband

Tener los hombros fortalecidos sirve para realizar muchos ejercicios que involucran los brazos. Aquí aprenderás cómo fortalecerlos.

Para realizar este ejercicio debes iniciar con una posición de pie, con base en los dos pies, uno delante del otro, las rodillas semiflexionadas y las manos al frente.

Luego debes tomar las mancuernas o la banda elástica con las manos y elevar los brazos con los codos semiflexionados hacia el frente, hasta la altura de los hombros y devolverlos a la posición inicial.

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