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Rutinas de ejercicios - Tren Superior - Extensión de hombro con Thera Band o Mancuernas

Para fortalecer los hombros, necesitamos realizar varios ejercicios que nos ayudan a tornearlos y convertirlos en la base para muchas de las rutinas que ejecutamos a diario.

Para realizar este ejercicio debes iniciar con una posición de pie, con base en los dos pies, uno delante del otro, las rodillas semiflexionadas y las manos a los lados de las piernas.

Primero toma las mancuernas o la banda elástica con las manos y eleva los brazos con los codos semiflexionados hacia atrás, hasta una altura que no fuerce la articulación del hombro. Para terminar debes regresar a la primera posición.

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