Principal Contáctenos Servicios en línea Mapa facebook Twitter Youtube Instagram
 
Comfama    
Buscar   Buscar Avanzado  
 
  Personas Empresas Organización
Herraminetas  
Blog comfama

Rutinas de ejercicios - Tren superior - Extensión codo en posición horizontal

Fortalecer el triceps hace parte de la tonificación de los brazos los cuales son fundamentales a la hora de realizar trabajo físico. Aquí aprenderás un ejercicio con el que lo puedes fortalecer.

Puedes iniciar en una posición de pie o sentado, apoyado en las piernas. Luego, toma la mancuerna entre las manos en forma de copa, llévala por detrás de la cabeza y haz un movimiento del brazo desde el codo flexionado hasta terminar con el codo extendido por encima de la cabeza.

Política de transparencia Sepador Política de protección de datos Sepador Términos de uso del sitio Sepador Notificaciones judiciales
Central LLamadas
Comfama es un sitio seguro. Vigilado AsoCajas  Pacto global
Este sitio funciona mejor con Internet Explorer 10 en adelante con vista de compatibilidad activada, Google Chrome y Firefox y en resolución 1024 x 768 px.
Derechos Reservados.