Principal Contáctenos Servicios en línea Mapa facebook Twitter Youtube Instagram
 
Comfama    
Buscar   Buscar Avanzado  
 
  Personas Empresas Organización
Herraminetas  
Blog comfama

Rutinas de ejercicios - Tren superior - Curl Bíceps con polea baja

Fortalecer los brazos es una tarea que debes hacer músculo por músculo. El bíceps es uno de esos que al tonificarse, fortalece la estética y la fuerza del brazo. Este ejercicio te explica cómo hacerlo.

Inicia este ejercicio con una extensión de codos para agarrar la barra que está sujeta a la polea baja. Luego, realiza flexiones de codo hasta un ángulo de más o menos 135 grados y regresa a la posición inicial.

Debes evitar que el brazo se desplace hacia adelante y realizar movimientos hacia adelante y hacia atrás del cuerpo.

Política de transparencia Sepador Política de protección de datos Sepador Términos de uso del sitio Sepador Notificaciones judiciales
Linea Transparencia
Central LLamadas
Comfama es un sitio seguro. Vigilado AsoCajas  Pacto global
Este sitio funciona mejor con Internet Explorer 10 en adelante con vista de compatibilidad activada, Google Chrome y Firefox y en resolución 1024 x 768 px.
Derechos Reservados.