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Rutinas de ejercicios - Tren Superior - Abducción de hombro con mancuernas o Theraband

Los hombros son parte fundamental para tener fuerza en los brazos, tornearlos y fortalecerlos. Con este ejercicio aprenderás a hacer una abducción con theraband o mancuernas.

Para realizar este ejercicio debes iniciar con una posición de pie, con los pies apoyados sobre el piso al ancho de la cadera y las manos deben estar a los lados de esta.

Luego debes tomar las mancuernas o la banda elástica con las manos y elevar los brazos extendidos hasta formar un ángulo de noventa grados más o menos.

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