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Rutinas de ejercicios - Tren inferior - Sentadillas

Los muslos son músculos capaces de sostener el peso del cuerpo y resistir los ejercicios que realizamos con él. Hoy te enseñaremos cómo fortalecerlos con ejercicios sencillos como las sentadillas.

Para iniciar debes tener una posición de pie, con base en los dos pies al ancho de las caderas, las rodillas semiflexionadas y los brazos pueden ir al frente o hacia arriba ubicando las manos a cada lado de la cabeza.

Luego debes realizar una flexión de rodillas, hasta formar un ángulo de más o menos noventa grados y extenderlas de nuevo, conservando la posición recta del tronco y la cabeza erguida.

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