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Rutinas de ejercicios - Tren inferior - Extensión Glúteo en polea baja

Los glúteos también pueden ser fortalecidos y hay varios ejercicios que sirven para ello, esta extensión con polea baja te ayudará a ponerlo en forma. Comienza sujetando la polea baja a la pierna con la que vas a realizar el ejercicio.

Luego haz un buen apoyo con la pierna que no va a ser ejercitada para así elevar la pierna sujeta a la polea y enviarla hacia atrás y hacia arriba en varias repeticiones.

Este ejercicio puedes realizarlo con el tronco recto o con una leve inclinación hacia adelante.

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