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Rutinas de ejercicios - Tren inferior - Flexión de rodilla

Las piernas son parte fundamental para nuestro cuerpo y tenerlas firmes hace parte del cuidado que debemos tener con ellas.

Es por eso que para fortalecer el Muslo posterior, debes hacer las flexiones de rodilla así. Iniciamos con una posición boca abajo, donde debemos mantener la columna en una postura recta, el cuello debe estar alineado con el resto de la columna y la cabeza debe estar un poco más abajo.

Luego debemos flexionar ambas rodillas, llevando los talones hasta los glúteos, formando un ángulo de más o menos noventa grados.

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