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Rutinas de ejercicios - Tren inferior - Abducción con Thera Band de pie

Los abductores nos permiten tener un equilibrio muscular en nuestras piernas, por ello debemos fortalecerlos con ejercicios como este. Inicia con una posición de pie dejando el apoyo sobre una de las piernas.

Posteriormente levanta la otra pierna y sin flexionarla, realiza con ella un movimiento hacia el lado conservando una postura recta del tronco y la cadera.

El ángulo que debemos formar con las piernas no debe ser superior a los sesenta grados y debemos evitar que el tronco se vaya hacia el lado contrario de la pierna que está en movimiento.

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