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Rutinas de ejercicios - Tren Inferior - Abducción con Fit Ball

Parte de la fuerza de nuestras piernas radica en lo fortalecidos que tengamos los músculos abductores. En este ejercicio te enseñamos cómo fortalecerlos de manera práctica.

Inicia con una posición de pie con las piernas semiflexionadas como si fueras a hacer una sentadilla y mantén una postura corporal erguida.

Luego entre las piernas pon una pelota de gimnasio y realiza una presión constante al balón con las piernas.

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