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Rutinas de ejercicios - Tren inferior - Abducción con Thera Band acostado

Nuestras piernas son la base de mucho de lo que realizamos a diario, desde ejercicios hasta sencillos desplazamientos, por ello fortalecerlas es una labor fundamental que debes hacer. Para este fortalecimiento, te vamos a enseñar un ejercicio.

Inicia con una posición acostado boca arriba sobre colchoneta con las piernas levantadas y las rodillas semiflexionadas.

Luego, con la banda elástica rodeando el cuerpo, ponla sobre las plantas de los pies y realiza un movimiento lateral de las piernas extendiendo la banda elástica hasta formando un ángulo de sesenta grados con las piernas.

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